Potraviny
Potraviny, které se z hlediska makrobiotiky nacházejí v tzv. pásmu zdraví a extrémní potraviny, které se nacházejí mimo toto pásmo.
EXTRÉMNÍ JIN
léky, vitamíny (rozpustné ve vodě), drogy, alkohol
umělá sladidla
cukr, sladkosti, med
subtropické a tropické plody
mléko a některé mléčné výrobky
bílá mouka a výrobky z ní
JIN
ovoce mírného pásma
ořechy, semena, oleje
velké luštěniny
malé luštěniny
zelenina (listová, kulatá, kořenová), mořské řasy
STŘED obiloviny (rýže, ječmen, žito, kukuřice)
Jáhly, pohanka
ryby (mořské, sladkovodní)
JANG
EXTRÉMNÍ JANG
domácí drůbež, savci, zvěřina, hovězí, telecí, vepřové
sýry
vejce
dochucovadla (používaná v malém množství) – miso, shoyu, gomasio, mořská sůl
vitamíny rozpustné v tucích
